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              黑六網

              騎自行車50公里相當于跑步幾公里的運動量?

              2023-03-29 11:41:51 799

              騎自行車是生活中很常見的一項運動,當然每個人騎自行車的速度是不一樣的,所以說大家雖然都是在騎自行車,但是所消耗的熱量是不一樣的。如果以每個小二十公里的速度(賽車),并不是緩慢的騎行,每個小時可以消耗掉一千零五千卡的熱量,騎行50公里,需要兩個半小時,可消耗掉2012.5千卡熱量。

              70公斤的人每跑1公里消耗70千卡熱量,跑10公里消耗700千卡。假如以每小時20公里的速度騎行50公里,相當于跑28.75公里消耗的熱量。

              騎自行車10公里最累

              蹲起就不說了,沒有可比性

              跑步1、5公里 ,中學生水平大概8、9分鐘,你覺得呢

              騎行50公里等于跑步25公里左右。 比較起來只能是粗略大概估計,首先要建立統一的標準:

              1、個體體重在60公斤左右,年齡在30歲左右。

              2、跑步的速度是在每公里6分,騎行在每小時20公里。 在以上標準的基礎之上,一般而言跑步1公里消耗50卡路里左右,而騎行1公里消耗25卡路里左右。那么可以得出結論:騎行2公里等于跑步1公里左右。 當然問題是如果個體出現差異,或者跑步、騎行速度出現慢與快,也不能一概而論,而且隨著距離加長,那么數據也會多少出現偏差。上述數據是根據有關的運動軟件提供的熱量消耗指數在實際中得出的結論。

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